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Taller de Hipopresivos Online

Categories: Hipopresivos
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Acerca de este curso

Descubre una forma inteligente y consciente de trabajar tu cuerpo desde el interior.

Este taller de hipopresivos está diseñado para ayudarte a fortalecer tu abdomen profundo, mejorar tu postura y reconectar con tu respiración, todo desde la comodidad de tu casa y a tu propio ritmo.

¿Qué son los hipopresivos?

Los hipopresivos son una técnica de entrenamiento basada en la respiración y la activación del core profundo, que permite reducir la presión abdominal y generar múltiples beneficios físicos y funcionales. No se trata de hacer más esfuerzo, sino de aprender a activar tu cuerpo de manera correcta.

¿Qué lograrás con este taller?

  • Activar correctamente tu abdomen profundo
  • Mejorar tu postura corporal
  • Reducir el perímetro abdominal
  • Fortalecer el suelo pélvico
  • Prevenir y mejorar molestias lumbares
  • Conectar con tu respiración de forma consciente
  • Incorporar una práctica que puedes mantener a largo plazo

Modalidad

  • 100% online
  • Clases grabadas
  • Acceso inmediato
  • Disponible desde cualquier dispositivo

 

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¿Qué aprenderás?

  • Comprender los fundamentos del método hipopresivo
  • Evaluar el estado de tu abdomen, suelo pélvico y respiración
  • Aplicar correctamente la respiración diafragmática
  • Integrar las pautas posturales clave en cada ejercicio
  • Ejecutar la técnica de apnea y apertura costal de forma segura
  • Activar el core profundo de manera consciente
  • Practicar las 12 constelaciones del método
  • Construir tus propias secuencias de práctica
  • Realizar una rutina completa de hipopresivos de principio a fin
  • Incorporar esta práctica en tu vida diaria para mantener resultados

Contenido del Curso

Bienvenida
Conoce a Lore y descubre qué son los hipopresivos, qué beneficios aportan y cómo está organizado el curso.

  • Introducción
    03:51

Evaluación inicial
Antes de empezar, evalúa tu suelo pélvico, faja abdominal, diafragma y diástasis. Estos tests te dan un punto de partida para medir tu progreso.

Bases de la técnica
Aprende los tres pilares de los hipopresivos: pautas posturales, pautas respiratorias y apneas con apertura de costillas. Son la base de todas las posturas que vendrán después.

Posturas
Aprende las 12 posturas del curso, una a una, con su técnica de apnea y sus variantes de brazos. Algunas son estáticas y otras dinámicas, así que podrás combinarlas en secuencias distintas y nunca aburrirte.

Práctica completa
Repasa lo aprendido y practica una sesión guiada completa. Ideal para repetirla en casa, porque 5 minutos al día siempre son mejor que cero.

Calificaciones y reseñas de los estudiantes

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Coach certificada. Bienestar
integral. La Paz, Bolivia.

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