FORTALECE TU CUERPO
DESDE ADENTRO CON
HIPOPRESIVOS
BY LORE
El sistema de entrenamiento que combina postura, respiración y consciencia para sanar tu suelo pélvico, reducir cintura y elevar tu rendimiento físico. Sin impacto. Sin excusas.
¿Qué son los Hipopresivos?
Los Hipopresivos son un sistema de entrenamiento en el que se combinan técnicas respiratorias y posturales que, si se mantienen en el tiempo, generan grandes beneficios. Tienen el fin de entrenar y fortalecer la musculatura abdominal sin perjudicar el suelo pélvico, trabajando las cavidades internas: suelo pélvico, faja abdominal y diafragma.
Beneficios Físicos
Mejora la movilidad
Incrementa la flexibilidad
Aumenta la fuerza
Previene lesiones
Elimina la tensión acumulada
Reduce el perímetro de la cintura
Fortalece la faja abdominal
Beneficios Mentales
Disminuye el estrés
Se desarrolla la atención
Se calma la mente
Se toma consciencia de la respiración
Beneficios Emocionales
Autocontrol y conocimiento del cuerpo
Bienestar
Desbloqueos emocionales
Lorena Jitton
Soy de La Paz, Bolivia. Tengo 27 años y llevo más de dos años dedicada a enseñar hipopresivos por todo el país y el extranjero. Soy coach certificada con una visión integral del bienestar: cuido el cuerpo por dentro y por fuera, en movimiento y en reposo.
Comencé en La Paz y me fui expandiendo a Santa Cruz, Cochabamba, Sucre, Tarija, Potosí y Oruro. En 2025 dicté talleres en México (CDMX y Querétaro) y República Dominicana (Punta Cana y Santo Domingo). Este 2026, sigo llegando a más ciudades.
🇧🇴 🇲🇽 🇩🇴 🇵🇦 Bolivia · México · República Dominicana · Panamá
Las 7 fases del taller
01
Evaluación Inicial
Mediremos la funcionalidad de tu suelo pélvico, faja abdominal, rigidez del diafragma y la diástasis. Tu punto de partida real, con datos concretos.
02
Contenido Teórico
Conocerás todas las bases, fundamentos y beneficios del método. Sin teoría, no hay técnica. Sin técnica, no hay resultados.
03
Pautas Respiratorias
Aprenderás respiración diafragmática: la base de todo. Inspiramos en 2 tiempos, exhalamos fuerte en 4. Sin este paso, el resto no funciona.
04
Pautas Posturales
Las 4 pautas fundamentales que se mantienen de principio a fin: crecimiento axial, elongación cervical, activación escapular y adelantar el eje de gravedad. La postura lo cambia todo.
05
Apertura de Costillas (Apneas)
Lo más icónico del método. La combinación de apnea y expansión costal que fortalece el core y el suelo pélvico de manera profunda. 3 a 5 segundos al principio, cada vez más con la práctica.
06
Las 12 Constelaciones
Aries, Taurus, Géminis, Cáncer, Leo, Virgo, Libra, Scorpio, Sagittarius, Capricornio, Acuario y Piscis. Posturas estáticas y dinámicas, en contra y a favor de la gravedad. Aprenderás todas
para construir tus propias secuencias en casa.
07
Secuencia Guiada Completa
Cerramos con una práctica guiada de principio a fin. Te vas a casa sabiendo exactamente cómo
practicar solo/a.
Diseñado para todas las personas
Pueden realizarlo desde deportistas de alto rendimiento hasta personas sedentarias que no tienen nada de experiencia en el deporte
Hombres y Mujeres
Personas con o sin experiencia
Sin límite de edad (desde los 10 años). El taller está diseñado para que cualquier persona aprenda la técnica correctamente.
La técnica respiratoria activa la calma desde el sistema nervioso. El ejercicio que también relaja.
Quienes sufren de estrés
El Taller Incluye
Certificado de Participación
Un reconocimiento oficial de que completaste el taller con Lorena Jitton.
Guía Digital
Manual completo para que puedas seguir practicando desde casa con seguridad y confianza.
Seguimiento por WhatsApp
Lore estará disponible para resolver tus dudas después del taller. No estás solo/a en el proceso.
Test de Evaluación Inicial
Medición real de tu estado de partida para que puedas notar el
progreso con datos concretos.
TESTIMONIOS
Resultados que hablan
★★★★★
Lo super recomiendo, pasé en La Paz y enseña muy bien, detalladamente y con paciencia.
@niciglesiasp
La Paz, Bolivia
★★★★★
Buenísimo re vale la pena invertir
@pipewen0
Santa Cruz, Bolivia
★★★★★
Yo pasé el taller hoy. Lo súper recomiendo!
@verocroor
La Paz, Bolivia
★★★★★
Me gustó mucho mucho me re sirve para la fisioterapia y el pilates
User 1
La Paz, Bolivia
★★★★★
Súper Lore, muchas gracias por todo estaba bueno el taller
User 2
La Paz, Bolivia
Todo lo que necesitas saber
¿Existen contraindicaciones para practicar hipopresivos?
Sí, y es importante conocerlas. Las contraindicaciones absolutas son: embarazo en la parte de apneas, problemas cardíacos y procesos inflamatorios graves. La hipertensión es una contraindicación relativa: en casos controlados con medicación algunos ejercicios pueden adaptarse; en casos no controlados se recomienda no realizar las apneas. Ante cualquier condición específica, Lore recomienda siempre consultar con un especialista antes de comenzar. Si tienes dudas sobre tu caso, escríbele directamente antes de inscribirte.
¿Tengo que estar en forma para participar?
Para nada. El taller enseña la técnica desde cero. Pueden participar personas sedentarias sin ninguna experiencia, así como atletas de alto rendimiento. Lore adapta el ritmo al grupo.
¿Qué debo llevar al taller?
Ropa cómoda de ejercicio y una esterilla si tienes una. Lo más importante es llegar con disposición a aprender y disfrutar.
¿Funciona para hombres también?
Absolutamente. Los hipopresivos están dirigidos tanto a hombres como mujeres, sin límite de edad. Para ellos, los beneficios más destacados incluyen la estabilidad lumbar, el rendimiento deportivo, la potencia en el levantamiento de pesas y la prevención de hernias.
¿Cuántas veces por semana debo practicar?
La recomendación es entre 3 y 5 veces por semana, con sesiones de 5 a 15 minutos. La constancia importa más que la duración. Y recuerda: 5 minutos al día siempre serán mejor que cero. La guía digital que incluye el taller te ayuda a estructurar tu práctica desde el primer día.
¿Lore da talleres fuera de Bolivia?
Sí. Ha dictado talleres en México (CDMX y Querétaro), República Dominicana (Punta Cana y Santo Domingo) y Panamá. En 2026 sigue expandiendo su presencia internacional. Si quieres invitarla a tu ciudad, escríbele directamente por WhatsApp.
Reserva tu lugar hoy mismo
Los talleres tienen cupos limitados para garantizar la atención personalizada de cada participante. No esperes a que se llenen.
Santa Cruz , Bolivia
Satya
11/04/2026 8:00 am
DisponibleSanta Cruz , Bolivia
Satya
12/04/2026 8:00 am
DisponibleCochabamba , Bolivia
Ágape
18/04/2026 11:30 am
DisponibleOruro , Bolivia
Cardiocenter
09/05/2026 10:30 am
DisponibleOruro , Bolivia
Cardiocenter
10/05/2026 10:30 am
DisponibleLa Paz , Bolivia
Wellness
26/04/2026 9:00 am
DisponibleLa Paz , Bolivia
Wellness
26/04/2026 11:15 am
DisponibleSanta Cruz , Bolivia
Hazsana
10/04/2026 7:00 pm
Disponible